Les bases
Comprendre les règles du flag football
Voici les règles de base du flag football, le prochain sport olympique
Le flag football est une version sans contact du football américain. Pas besoin de casque ni de protections : ici, on remplace les plaquages par des rubans (appelés "flags") accrochés à la taille des joueurs. Le but ? Avancer avec le ballon jusqu’à marquer un touchdown, sans se faire attraper… ou plutôt, sans se faire retirer un flag !
Accessible à tous, filles comme garçons, enfants ou adultes, c’est un sport dynamique, stratégique et très fun.
Accessible à tous, filles comme garçons, enfants ou adultes, c’est un sport dynamique, stratégique et très fun.
⚙️ Un jeu de possession sur 100 yards
Le flag est un jeu de possession, joué sur un terrain de 100 yards (91,4 m) de long et 50 yards (45,7 m) de large au format officiel. En pratique (jeunes, loisirs), on joue souvent sur un terrain plus petit, environ 70 yards x 25 yards.
Le but : faire progresser le ballon jusqu’à l’en-but adverse, sans se faire attraper (flag retiré = fin de l’action).
👥 Composition d’une équipe
- 5 joueurs sur le terrain pour chaque équipe
- Les deux équipes alternent entre attaque et défense
Les rôles sont simplifiés :
Quarterback (QB) : passe le ballon
Receveurs : attrapent les passes
Défenseurs : retirent les flags
🏃♂️ Avancer et marquer
L’équipe en attaque a 4 tentatives pour avancer de 10 yards (9,14 m)
Si elle réussit : elle garde le ballon
Si elle échoue : le ballon va à l’adversaire
Les passes en avant sont autorisées (et fréquentes). Les courses sont parfois limitées selon les règles (ex. : le QB ne court qu’après un compte à rebours défensif).
Le flag est un jeu de possession, joué sur un terrain de 100 yards (91,4 m) de long et 50 yards (45,7 m) de large au format officiel. En pratique (jeunes, loisirs), on joue souvent sur un terrain plus petit, environ 70 yards x 25 yards.
Le but : faire progresser le ballon jusqu’à l’en-but adverse, sans se faire attraper (flag retiré = fin de l’action).
👥 Composition d’une équipe
- 5 joueurs sur le terrain pour chaque équipe
- Les deux équipes alternent entre attaque et défense
Les rôles sont simplifiés :
Quarterback (QB) : passe le ballon
Receveurs : attrapent les passes
Défenseurs : retirent les flags
🏃♂️ Avancer et marquer
L’équipe en attaque a 4 tentatives pour avancer de 10 yards (9,14 m)
Si elle réussit : elle garde le ballon
Si elle échoue : le ballon va à l’adversaire
Les passes en avant sont autorisées (et fréquentes). Les courses sont parfois limitées selon les règles (ex. : le QB ne court qu’après un compte à rebours défensif).
✋ Pas de contact, tout se joue sur les flags
Chaque joueur porte 2 flags à la ceinture
Le jeu s’arrête dès qu’un flag est retiré
Le contact physique est interdit :
- Pas de plaquage
- Pas de blocage
- Pas de protection du flag avec les mains (c’est une faute)
🏈 Touchdown & points
Un touchdown = 6 points
Après, l’équipe peut tenter une transformation :
1 point depuis 5 yards
2 points depuis 10 yards
❌ Les principales fautes
- Contact physique (plaquage, blocage)
- Protéger son flag
- Avoir une ceinture sans flag
- Lancer deux passes en avant
- Sortir du terrain volontairement pour revenir en jeu
🎯 Pourquoi c’est un super sport ?
- Sécuritaire (pas de contact)
- Mixte et inclusif
- Dynamique et très fun
- Développe la réactivité, l’agilité, la vision du jeu
- Accessible à tous les âges et tous les niveaux
🟦 Envie de jouer au flag football avec les Geneva Seahawks ?
Le flag football, c’est l’occasion parfaite de découvrir un sport dynamique, accessible et sans contact. Que tu sois débutant·e ou que tu aies déjà un peu d’expérience, tu es le·la bienvenu·e aux Geneva Seahawks !
Chez nous, le flag se joue dans une ambiance conviviale, avec des entraînements pour tous les niveaux — filles et garçons, jeunes ou adultes.
👉 Intéressé·e ? Viens tester gratuitement un entraînement au Centre Sportif de Vessy
📍 Rte de Vessy 29, 1234 Vessy
📩 Ou contacte-nous directement sur Instagram @genevaseahawks_feminin
Chaque joueur porte 2 flags à la ceinture
Le jeu s’arrête dès qu’un flag est retiré
Le contact physique est interdit :
- Pas de plaquage
- Pas de blocage
- Pas de protection du flag avec les mains (c’est une faute)
🏈 Touchdown & points
Un touchdown = 6 points
Après, l’équipe peut tenter une transformation :
1 point depuis 5 yards
2 points depuis 10 yards
❌ Les principales fautes
- Contact physique (plaquage, blocage)
- Protéger son flag
- Avoir une ceinture sans flag
- Lancer deux passes en avant
- Sortir du terrain volontairement pour revenir en jeu
🎯 Pourquoi c’est un super sport ?
- Sécuritaire (pas de contact)
- Mixte et inclusif
- Dynamique et très fun
- Développe la réactivité, l’agilité, la vision du jeu
- Accessible à tous les âges et tous les niveaux
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Le flag football, c’est l’occasion parfaite de découvrir un sport dynamique, accessible et sans contact. Que tu sois débutant·e ou que tu aies déjà un peu d’expérience, tu es le·la bienvenu·e aux Geneva Seahawks !
Chez nous, le flag se joue dans une ambiance conviviale, avec des entraînements pour tous les niveaux — filles et garçons, jeunes ou adultes.
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📍 Rte de Vessy 29, 1234 Vessy
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